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适合冬天吃的蔬菜水果

西葫芦西葫芦约含水分94%以上,它是低热量食物,维生素A的含量较多,其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近,含钾、镁的比例较高,还富含较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解,但可以促进肠道蠕动,利于粪便排出。

西葫芦

西葫芦约含水分94%以上,它是低热量食物,维生癫痫病具体都有哪些危害素A的含量较多,其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近,含钾、镁的比例较高,还富含较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解,但可以促进肠道蠕动,利于粪便排出。

莲藕

莲藕味甘,富含蛋白质、维生素C和B1、淀粉,以及钙、磷、铁等无机盐,藕肉易於消化,适宜老少滋补。生藕性寒,临沂治继发性癫痫病哪家好有清热除烦、凉血止血散瘀之功;熟藕性温,有补心生血、滋养强壮及健脾胃之效。

荸荠

荸荠皮色紫黑,肉质洁白,味甜多汁,清脆可口,既可做水果生吃,又可做蔬菜食用。荸荠性寒,具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的作用,荸荠含有一种抗菌成分,对降低血压有一定的效果。

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甘蔗

甘蔗中富含丰富的糖分、水分,此外,还含有对人体新陈代谢非常有益的的各类维生素、脂肪、有机酸、蛋白质、铁、钙等物质。甘蔗具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥等功效。

山楂

山楂是中国特有的药果兼用树种,具有降血压、血脂、强心、抗心律不齐等作用,同时夜具有吉林专治癫癫病的医院开胃健脾、消食化滞、活血化痰的功效。

橘子

橘子可以说是的时令水果。橘子味甘酸、性温、入肺。橘子中丰富的营养成分具有降血脂、抗动脉粥样硬化等作用,对预防心脑血管疾病的发生大有好处。

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