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豇豆香肠炒饭制作步骤

主料:

冷米饭(一碗)、长豇豆(五根)、鸡蛋(一枚)、洋葱(半个)、香肠(半根)、辣椒(三个)、酱油(一小勺)、食盐(少许)、食用油(适量)

做法步骤:

1、长豇豆切碎切小丁,洋葱切小块,香肠切片,辣椒切末,鸡蛋打散,准备开始咯。

2、锅里放稍多一点的油,烧热后将蔬菜放入锅里大火爆炒出香味。中药能否冶儿童癫痫

3、然后加入一小勺酱油,继续大火翻炒片刻,然后盛出备用。

4、再次倒少许油,将鸡蛋打散入锅炒制半凝固状。

5、然后快速倒入刚才炒好的食材一起翻炒。

6、最后加入米饭,转中火继续翻炒,注意米饭不要结块喔。

7、最后加入少许盐,翻炒均匀就可以出锅啦^?_?^。

长豇豆的热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有预防疾病、调理脾胃、什么药治疗癫痫比较有效肠胃炎症等功效;可与鸡肉、虾皮、土豆搭配;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与茼蒿、明虾、北极虾搭配;与糖精、鹅蛋、牛奶相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与猪骨、玉米、松子搭配;与河虾、皮皮沈阳那个医院看癫痫好虾、小龙虾相克,同食可能会引起不适;

香肠的热量(卡路里)508千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;

辣椒的热量(卡路里)295千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效癫痫病吃药治疗可以治好吗 癫痫病的治疗;可与羊肉、鳕鱼、基围虾搭配;与黄瓜、羊肝、猪肝相克,同食可能会引起不适;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

食盐的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

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