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防癌美容又减肥的蘑菇食谱

含有无机质、维生素及蛋白质等成分。且多食也不会发胖,同时,对高血压、患者有益,是一种较好的食品。

蘑菇所含的大量植物纤维,具有防止便秘、预防糖尿病及大肠癌金昌冶癫痫病哪家医院好、降低血液中的胆固醇含量的作用。且又属于低热量食品,可以防止发胖。当然对健康甚至于美容都非常有益。

但是天天吃蘑菇很容易令人生腻,没有关系,下面介绍几种蘑菇食谱贵阳治癫痫专科医院

蘑菇烩菜总热量(164千卡)

材料

香菇.............40克金顶侧耳.........20克

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粉丝.............30克菠菜.............20克

.............10克胡萝卜...........10克

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蒜................2瓣酱油............2小匙

芝麻、胡椒粉...。.若干香油、食用油...。.若干

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